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啪.啪的力度和节奏差远了。
“软绵绵的乱甩,你到底行不行?信不信我往绳子上栓块肉,狗都比你强!”Lisa大声的训斥道。
你个母夜叉!
活该找不到男朋友!
凌翊一边发力狂甩,一边在心里暗搓搓的骂道。
战绳抡甩了100下,凌翊立刻丢掉战绳,瘫倒在地。
这一套组合训练,实在是太累人了!
Lisa走到凌翊的身边,用脚尖捅了捅他,“死了没有?没死就赶紧起来!”
凌翊咬牙支撑起身体,准备再去攀岩。
“站住!”
Lisa冷笑着说道:“记得我之前说过什么吗?动作不规范,就得挨罚,来吧,一百个负重俯卧撑走起。”
凌翊无奈的趴在地上,“走起就走起!”
Lisa用脚踩住凌翊的后背,“开始!”
她的脚并没有用力,但也着实让四肢酸痛的凌翊感到有些难以承受。
“凌翊,你还坚持的住吗?”
“23、24、25……”
“要是坚持不住,你可以给你调整成更轻松的训练计划,就像其他富二代一样,来这里装装逼,自拍自拍,晒个朋友圈,走个过场。”
“32、33、34……”
“你看你,花了7万块还要受虐待,这是何苦呢?现在你心里一定后悔死了吧?”
“39、40、41……”
“还在坚持?好,有骨气!既然你还能坚持,那我们就继续吧。我知道你心里一定在骂我,没关系,毕竟我也骂你了,你在心里骂我也算是公平的。”
“我经手的会员,没有一个不骂我的,但是我Lisa就是这样的人,我不在乎别人怎么看待,只在乎这件事有没有做好。”
“凡是训练,就一定是要受折磨的,健身不光是肉身的折磨,还是对精神意志的考验,你要是半途而废,我就瞧不起你了,不管你多有钱,多有身份,只要你没坚持下来,在我看来你都是个废物。但是如果你真的能坚持下来,我Lisa就对你五体投地。”
“你或许以为,这一组训练,是我故意折磨你,但其实并不是。这组训练,练的是你四肢力量,尤其是你的上半肢的力量!”
“根据你刚才在水中跑步的表现,我观察到你摆臂的幅度不够强,背部肌肉不够扎实,导致你整个上肢的肌肉群,都发挥不出应该有的爆发力来。”
“肌肉是什么?通俗点来说,就是一块能变硬的肉而已。但实际上它们可没那么简单,它们是一种防具,也是一种武器,它们承载你的力量,也释放你的力量。如果你的肌肉不够强,你满身的力量,就不能完全发挥出来!”
“所以,这一组针对性训练,你会觉得格外吃力,因为这正是你肉身的短板所在!如果你能坚持下来并把动作做规范,你的背部肌肉,上肢肌肉群,都会大大改善,从而让你整个人更加协调,爆发力更强。”
“以前你用尽全力都劈不开一块水泥砖头,而当你的肌肉练出来之后,你用同样的力量,就可以劈开大理石石板了!这就是肌肉的重要性!”
“你,听明白了吗?”Lisa将自己的腿从凌翊背上移开。
100下负重俯卧撑刚好做完,凌翊喘息着站起来,真挚的对Lisa说道:“我明白了Lisa,谢谢你的严格,这正是我所需要的。”
说完,凌翊便迈步走到岩壁前,一个动作一个动作,认真规范的练了起来。
Lisa用严苛的目光看着凌翊的表现,忍不住微微点头。
“这个家伙……还真是让人意外啊。”
她冰山似冰冻的嘴角,第一次露出一抹笑意来,随即快速消失不见。
啪.啪的力度和节奏差远了。
“软绵绵的乱甩,你到底行不行?信不信我往绳子上栓块肉,狗都比你强!”Lisa大声的训斥道。
你个母夜叉!
活该找不到男朋友!
凌翊一边发力狂甩,一边在心里暗搓搓的骂道。
战绳抡甩了100下,凌翊立刻丢掉战绳,瘫倒在地。
这一套组合训练,实在是太累人了!
Lisa走到凌翊的身边,用脚尖捅了捅他,“死了没有?没死就赶紧起来!”
凌翊咬牙支撑起身体,准备再去攀岩。
“站住!”
Lisa冷笑着说道:“记得我之前说过什么吗?动作不规范,就得挨罚,来吧,一百个负重俯卧撑走起。”
凌翊无奈的趴在地上,“走起就走起!”
Lisa用脚踩住凌翊的后背,“开始!”
她的脚并没有用力,但也着实让四肢酸痛的凌翊感到有些难以承受。
“凌翊,你还坚持的住吗?”
“23、24、25……”
“要是坚持不住,你可以给你调整成更轻松的训练计划,就像其他富二代一样,来这里装装逼,自拍自拍,晒个朋友圈,走个过场。”
“32、33、34……”
“你看你,花了7万块还要受虐待,这是何苦呢?现在你心里一定后悔死了吧?”
“39、40、41……”
“还在坚持?好,有骨气!既然你还能坚持,那我们就继续吧。我知道你心里一定在骂我,没关系,毕竟我也骂你了,你在心里骂我也算是公平的。”
“我经手的会员,没有一个不骂我的,但是我Lisa就是这样的人,我不在乎别人怎么看待,只在乎这件事有没有做好。”
“凡是训练,就一定是要受折磨的,健身不光是肉身的折磨,还是对精神意志的考验,你要是半途而废,我就瞧不起你了,不管你多有钱,多有身份,只要你没坚持下来,在我看来你都是个废物。但是如果你真的能坚持下来,我Lisa就对你五体投地。”
“你或许以为,这一组训练,是我故意折磨你,但其实并不是。这组训练,练的是你四肢力量,尤其是你的上半肢的力量!”
“根据你刚才在水中跑步的表现,我观察到你摆臂的幅度不够强,背部肌肉不够扎实,导致你整个上肢的肌肉群,都发挥不出应该有的爆发力来。”
“肌肉是什么?通俗点来说,就是一块能变硬的肉而已。但实际上它们可没那么简单,它们是一种防具,也是一种武器,它们承载你的力量,也释放你的力量。如果你的肌肉不够强,你满身的力量,就不能完全发挥出来!”
“所以,这一组针对性训练,你会觉得格外吃力,因为这正是你肉身的短板所在!如果你能坚持下来并把动作做规范,你的背部肌肉,上肢肌肉群,都会大大改善,从而让你整个人更加协调,爆发力更强。”
“以前你用尽全力都劈不开一块水泥砖头,而当你的肌肉练出来之后,你用同样的力量,就可以劈开大理石石板了!这就是肌肉的重要性!”
“你,听明白了吗?”Lisa将自己的腿从凌翊背上移开。
100下负重俯卧撑刚好做完,凌翊喘息着站起来,真挚的对Lisa说道:“我明白了Lisa,谢谢你的严格,这正是我所需要的。”
说完,凌翊便迈步走到岩壁前,一个动作一个动作,认真规范的练了起来。
Lisa用严苛的目光看着凌翊的表现,忍不住微微点头。
“这个家伙……还真是让人意外啊。”
她冰山似冰冻的嘴角,第一次露出一抹笑意来,随即快速消失不见。