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一个大当，又有何不可？令狐冲心内高兴，便开始更认真的背诵起铁板上的秘诀来。
这铁板上的秘诀，自己也开始慢慢琢磨其中含意。起初这数百字，都是教人如何散功，如何化去自身内力的。令狐冲越来越感觉到骇异？这天下间又有哪一个人，会如此蠢笨？居然肯将毕生勤修苦练而成的内力，设法化去呢？
令狐冲想通此中关节，便开始摸着铁板上的字迹，认真的背诵起来。只是自己的声音定然和那任老前辈不同，今日仓促之间，说话又少，他黑白子没有听出来也是有情可原。我这两日，需把自己的嗓子弄哑再说！
令狐冲便一边背诵着口诀，一边又破口大骂着“江南四友”。他唱一会儿戏曲，自己都感觉自己唱的实在难听，心内不由得好笑起来。自己在这黑狱中已待了这一两个月了，对外面的声音也已超级敏感。所以不管是谁来了，脚步之声，便已能够分别。
突然间背诵到铁板上的口诀上有几句话自己很是奇怪，上面写道：“当令丹田常如空箱，恒似深谷，须知空箱方可贮物，深谷始能容水。丹田中若有丝毫内息，便即散之于任脉诸穴。”
令狐冲念了一会，心中有气，捶床大骂道：“他妈的，这人在这黑牢中给关得怒火难消，便安排这等诡计，来捉弄旁人吗？”
骂了一会，令狐冲累了，便自睡去。
睡梦之中，似乎自己不知不觉间正在照着铁板上的口诀练功，什么“丹田有气，散之任脉”，便觉有一股内息向任脉中流动，四肢百骸，竟是说不出来的舒服……
除非他是决意自尽了，但是若要自尽，横剑抹脖子便是了，又何必如此费事？要这般化散自己的内功？而且这化去内功的方法，比修炼内功还着实艰难得多，练成了又有什么用途？想了一会，不由得大是沮丧起来。
想那黑白子是何等聪明的人物？一听到这些口诀法门，便知是在消遣于他的，又怎肯轻易上当？看来这条计策还是行不通啊，令狐冲心内十分不爽，自己也就愈发的烦闷起来！
“丹田有气，散之任脉，如竹中空，似谷恒虚……”
这铁板上所刻的内功秘要，不就正是教我如何化去自身的内力吗？哈哈，令狐冲啊令狐冲，你这人当真是蠢笨之极。别人怕内力消失，你却是怕内力不能消失。有此妙法，你练上一练，那又有何关系？如果当真能够化解这异种真气，岂不快哉？
自知适才在睡梦中练功，乃是日有所思，夜有所梦之故。清醒时不断念诵口诀，脑中所想，尽是铁板上的练功法门，入睡之后，不知不觉地便依法练了起来，但毕竟思绪纷乱，并非全然照着法门而行。
这时令狐冲精神大振，便重新将口诀和练法摸习了两遍。心下想得明白，这才盘膝而坐，循序修习。只练得一个时辰，便觉长期郁积在丹田之中的异种真气，已有一些散入到了任脉。虽未能驱出体外，但是气血翻涌的苦楚，却已是大减。
过了好一会，自己在迷迷糊糊的似睡非睡、似醒非醒之间，就觉得丹田中的内息仍在向任脉流动，突然间心念一动，啊哟，不好！我的内力如此不绝的流出，岂不是转眼就要变成废人？
一惊之下，令狐冲随即坐了起来，内息登时从任脉中转回，只觉得自己气血翻涌，头晕眼花，难受至极起来！良久之后令狐冲这才定下了心神来。蓦然间令狐冲想起一事，不由得惊喜交集，自己腾的一下就跳了起来。
我所以伤重难愈，全因体内积蓄了桃谷六仙和不戒和尚的七八道异种真气，以致于连平一指大夫也没法医治。少林寺方丈方证大师曾言道，只有修习，才能将这些异种真气逐步化去。
令狐冲心内突然一阵悲凉，自己终究是没有机会再与师父他老人家在一起了。他那封把自己逐出师门的信笺内容还历历在目，自己又何必自讨没趣？非要留在那华山派之中呢？
可是小师妹她又会如何看我？我这辈子就真的要与她再无缘份了吗？令狐冲突然之间就又悲从心来，竟然是失声痛哭起来……
这么多年来，自己一直是在华山派中修练武功，而今自己却再也不能回归师门了。虽然向大哥，盈盈他们的修练内功的心法，不一定会不如华山派的内功心法，但是自己还是割舍不下这份情义啊……
令狐冲感觉到自己身体越发的好转起来，便毫不停歇地开始修练起这门功法来，开始散去自己体内的真气。没想到自己每多练一刻，身子便会更舒服上一分，令狐冲心内自是十分欢喜，这下子自己有救了！
令狐冲心道：“我将桃谷六仙和不戒和尚的真气尽数散去之后，再照师父所传的法子，重新练回本门的内功。虽然一切从头做起，要花上不少功夫，但是我这条性命，只怕就此能够捡回来了。
如果向大哥终于来救我出去，江湖之上，岂不是另有一番天地？师父既已将我逐出华山派，我又何必再练那华山派的内功？武林中各门各派的内功甚多，我便跟着向大哥学习，又或是跟盈盈学习，却又有何不可？”
这日吃过了饭后，令狐冲练了一会铁板上的功法，只觉得自己浑身上下都是说不出的舒服，不由自主地就纵声大笑起来！
突然门口有人说“前辈你好，晚辈在这里已经侍候多时了……”
预知令狐冲会不会把铁板上的散功法门教给黑白子，他何日才能真正的脱离这牢狱之苦？请听下回分解……
一个大当，又有何不可？令狐冲心内高兴，便开始更认真的背诵起铁板上的秘诀来。
这铁板上的秘诀，自己也开始慢慢琢磨其中含意。起初这数百字，都是教人如何散功，如何化去自身内力的。令狐冲越来越感觉到骇异？这天下间又有哪一个人，会如此蠢笨？居然肯将毕生勤修苦练而成的内力，设法化去呢？
令狐冲想通此中关节，便开始摸着铁板上的字迹，认真的背诵起来。只是自己的声音定然和那任老前辈不同，今日仓促之间，说话又少，他黑白子没有听出来也是有情可原。我这两日，需把自己的嗓子弄哑再说！
令狐冲便一边背诵着口诀，一边又破口大骂着“江南四友”。他唱一会儿戏曲，自己都感觉自己唱的实在难听，心内不由得好笑起来。自己在这黑狱中已待了这一两个月了，对外面的声音也已超级敏感。所以不管是谁来了，脚步之声，便已能够分别。
突然间背诵到铁板上的口诀上有几句话自己很是奇怪，上面写道：“当令丹田常如空箱，恒似深谷，须知空箱方可贮物，深谷始能容水。丹田中若有丝毫内息，便即散之于任脉诸穴。”
令狐冲念了一会，心中有气，捶床大骂道：“他妈的，这人在这黑牢中给关得怒火难消，便安排这等诡计，来捉弄旁人吗？”
骂了一会，令狐冲累了，便自睡去。
睡梦之中，似乎自己不知不觉间正在照着铁板上的口诀练功，什么“丹田有气，散之任脉”，便觉有一股内息向任脉中流动，四肢百骸，竟是说不出来的舒服……
除非他是决意自尽了，但是若要自尽，横剑抹脖子便是了，又何必如此费事？要这般化散自己的内功？而且这化去内功的方法，比修炼内功还着实艰难得多，练成了又有什么用途？想了一会，不由得大是沮丧起来。
想那黑白子是何等聪明的人物？一听到这些口诀法门，便知是在消遣于他的，又怎肯轻易上当？看来这条计策还是行不通啊，令狐冲心内十分不爽，自己也就愈发的烦闷起来！
“丹田有气，散之任脉，如竹中空，似谷恒虚……”
这铁板上所刻的内功秘要，不就正是教我如何化去自身的内力吗？哈哈，令狐冲啊令狐冲，你这人当真是蠢笨之极。别人怕内力消失，你却是怕内力不能消失。有此妙法，你练上一练，那又有何关系？如果当真能够化解这异种真气，岂不快哉？
自知适才在睡梦中练功，乃是日有所思，夜有所梦之故。清醒时不断念诵口诀，脑中所想，尽是铁板上的练功法门，入睡之后，不知不觉地便依法练了起来，但毕竟思绪纷乱，并非全然照着法门而行。
这时令狐冲精神大振，便重新将口诀和练法摸习了两遍。心下想得明白，这才盘膝而坐，循序修习。只练得一个时辰，便觉长期郁积在丹田之中的异种真气，已有一些散入到了任脉。虽未能驱出体外，但是气血翻涌的苦楚，却已是大减。
过了好一会，自己在迷迷糊糊的似睡非睡、似醒非醒之间，就觉得丹田中的内息仍在向任脉流动，突然间心念一动，啊哟，不好！我的内力如此不绝的流出，岂不是转眼就要变成废人？
一惊之下，令狐冲随即坐了起来，内息登时从任脉中转回，只觉得自己气血翻涌，头晕眼花，难受至极起来！良久之后令狐冲这才定下了心神来。蓦然间令狐冲想起一事，不由得惊喜交集，自己腾的一下就跳了起来。
我所以伤重难愈，全因体内积蓄了桃谷六仙和不戒和尚的七八道异种真气，以致于连平一指大夫也没法医治。少林寺方丈方证大师曾言道，只有修习，才能将这些异种真气逐步化去。
令狐冲心内突然一阵悲凉，自己终究是没有机会再与师父他老人家在一起了。他那封把自己逐出师门的信笺内容还历历在目，自己又何必自讨没趣？非要留在那华山派之中呢？
可是小师妹她又会如何看我？我这辈子就真的要与她再无缘份了吗？令狐冲突然之间就又悲从心来，竟然是失声痛哭起来……
这么多年来，自己一直是在华山派中修练武功，而今自己却再也不能回归师门了。虽然向大哥，盈盈他们的修练内功的心法，不一定会不如华山派的内功心法，但是自己还是割舍不下这份情义啊……
令狐冲感觉到自己身体越发的好转起来，便毫不停歇地开始修练起这门功法来，开始散去自己体内的真气。没想到自己每多练一刻，身子便会更舒服上一分，令狐冲心内自是十分欢喜，这下子自己有救了！
令狐冲心道：“我将桃谷六仙和不戒和尚的真气尽数散去之后，再照师父所传的法子，重新练回本门的内功。虽然一切从头做起，要花上不少功夫，但是我这条性命，只怕就此能够捡回来了。
如果向大哥终于来救我出去，江湖之上，岂不是另有一番天地？师父既已将我逐出华山派，我又何必再练那华山派的内功？武林中各门各派的内功甚多，我便跟着向大哥学习，又或是跟盈盈学习，却又有何不可？”
这日吃过了饭后，令狐冲练了一会铁板上的功法，只觉得自己浑身上下都是说不出的舒服，不由自主地就纵声大笑起来！
突然门口有人说“前辈你好，晚辈在这里已经侍候多时了……”
预知令狐冲会不会把铁板上的散功法门教给黑白子，他何日才能真正的脱离这牢狱之苦？请听下回分解……