，然后点击“添加到主屏幕”第291章：表示枭神，管管你家小萝莉成吗！ (1/2)
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教练下巴朝着厉云枭那边昂了昂道：“一起排到厉云枭的身后，按他的姿势进行训练！我倒是要看看，你们都能坚持多久！” </p>
楚千寻和厉云枭是面对着面做支撑运动的。 </p>
眼睁睁的看着厉云枭身后，多了一堆人，还学着他们做。 </p>
萧亦凡和李鹤，还朝着她眨了眨眼。 </p>
楚千寻一脸不解的看着他们道：“你们这是干嘛啊？” </p>
偷学么？ </p>
李鹤回答她道：“教练让的。” </p>
“哦……” </p>
那你们完了。 </p>
教练盯上大恶魔的这种训练体能的方式了，强加到你们身上，而以你们的体能却坚持不了多久。 </p>
她和大恶魔是已经支撑惯了的，杨冕在宿舍里，也练了不少时间，到还好。 </p>
至于其他的，果然不出楚千寻所料，五分钟趴下一批……十分钟趴下一批。 </p>
能熬过二十分钟的，也就杨冕了。 </p>
但二十分钟一到，她也趴下了。 </p>
一个个在那叫苦连篇的道：“教练……这姿势也太难维持了，我就维持了五分钟，就承受不住了。” </p>
“可不吗！都喘不过气了。” </p>
教练没好气的道：“那人家厉云枭怎么做到的？都过去半个小时都一动没动？不过厉云枭，这是个什么运动方式？” </p>
厉云枭满头大汗，都懒得理人。 </p>
楚千寻倒是很有礼貌的替他回答了教练的话道：“这是锻炼体能消耗极限的一种运动……坚持得越久，格斗的时候，体能就能消耗得越久，消耗极限时长，也就越长。” </p>
“有用？” </p>
“当然有用啊，不然枭神怎么会练？” </p>
“你这小丫头既然懂这么多，就给大家说说，这种训练方式的好处呗，省得他们都熬不住。”“好哇……这种训练方式，说白了，就是锻炼你们体能消耗极限的……比如枭神以前的消耗极限是，轻松跟对手战两个小时，体能还依旧能保持，可两个小时候，他可能体 </p>
力就不支了…… </p>
可，他持续不断的用这种训练方式，他现在能支撑住三个半小时，体力才会不支了， </p>
长久练下去，他能支撑的时间，就会更久。” </p>
众人表示讶异道：“可……这不符合常理啊，难道我做这种支撑训练只能坚持五分钟，在格斗场上，我也就只能坚持五分钟吗？”楚千寻摇头道：“并不是这样……你只能坚持五分钟，你再站起身，你还有体力，你只是没习惯这种支撑运动罢了……真正的做到极限了，不信你们试试，强撑着坚持到最 </p>
后，你真的一点体力都没有的时候，你会趴在地上动都动不了…… </p>
等你休息过后，体力恢复了……你再接着做，依旧如此， </p>
但久而久之，你的消耗量越来越大，你坚持的时间越来越长，你就会发现你体能上，消耗越来越耐久了。” </p>
“好像……听着有那么点道理？” </p>
教练冷笑道：“我看你们就是不想挨累！我听着就很有道理的！你们就跟着在这做，趴下了立马给我支撑起来！” </p>
“是，教练！” </p>
“小丫头这训练，真比跑步跑跳运动更有用？” </p>
楚千寻眨了下眼睛道：“看针对什么……这个是练消耗极限的，只是体能的话，这个真很奏效的。” </p>
“那别的呢？” </p>
“如果练身体重心，得去那边扎马步……难度大点儿的，得扛着哑铃扎马步……比较有效。” </p>
被训练的同学们，都快哭了。 &a... -->>
教练下巴朝着厉云枭那边昂了昂道：“一起排到厉云枭的身后，按他的姿势进行训练！我倒是要看看，你们都能坚持多久！” </p>
楚千寻和厉云枭是面对着面做支撑运动的。 </p>
眼睁睁的看着厉云枭身后，多了一堆人，还学着他们做。 </p>
萧亦凡和李鹤，还朝着她眨了眨眼。 </p>
楚千寻一脸不解的看着他们道：“你们这是干嘛啊？” </p>
偷学么？ </p>
李鹤回答她道：“教练让的。” </p>
“哦……” </p>
那你们完了。 </p>
教练盯上大恶魔的这种训练体能的方式了，强加到你们身上，而以你们的体能却坚持不了多久。 </p>
她和大恶魔是已经支撑惯了的，杨冕在宿舍里，也练了不少时间，到还好。 </p>
至于其他的，果然不出楚千寻所料，五分钟趴下一批……十分钟趴下一批。 </p>
能熬过二十分钟的，也就杨冕了。 </p>
但二十分钟一到，她也趴下了。 </p>
一个个在那叫苦连篇的道：“教练……这姿势也太难维持了，我就维持了五分钟，就承受不住了。” </p>
“可不吗！都喘不过气了。” </p>
教练没好气的道：“那人家厉云枭怎么做到的？都过去半个小时都一动没动？不过厉云枭，这是个什么运动方式？” </p>
厉云枭满头大汗，都懒得理人。 </p>
楚千寻倒是很有礼貌的替他回答了教练的话道：“这是锻炼体能消耗极限的一种运动……坚持得越久，格斗的时候，体能就能消耗得越久，消耗极限时长，也就越长。” </p>
“有用？” </p>
“当然有用啊，不然枭神怎么会练？” </p>
“你这小丫头既然懂这么多，就给大家说说，这种训练方式的好处呗，省得他们都熬不住。”“好哇……这种训练方式，说白了，就是锻炼你们体能消耗极限的……比如枭神以前的消耗极限是，轻松跟对手战两个小时，体能还依旧能保持，可两个小时候，他可能体 </p>
力就不支了…… </p>
可，他持续不断的用这种训练方式，他现在能支撑住三个半小时，体力才会不支了， </p>
长久练下去，他能支撑的时间，就会更久。” </p>
众人表示讶异道：“可……这不符合常理啊，难道我做这种支撑训练只能坚持五分钟，在格斗场上，我也就只能坚持五分钟吗？”楚千寻摇头道：“并不是这样……你只能坚持五分钟，你再站起身，你还有体力，你只是没习惯这种支撑运动罢了……真正的做到极限了，不信你们试试，强撑着坚持到最 </p>
后，你真的一点体力都没有的时候，你会趴在地上动都动不了…… </p>
等你休息过后，体力恢复了……你再接着做，依旧如此， </p>
但久而久之，你的消耗量越来越大，你坚持的时间越来越长，你就会发现你体能上，消耗越来越耐久了。” </p>
“好像……听着有那么点道理？” </p>
教练冷笑道：“我看你们就是不想挨累！我听着就很有道理的！你们就跟着在这做，趴下了立马给我支撑起来！” </p>
“是，教练！” </p>
“小丫头这训练，真比跑步跑跳运动更有用？” </p>
楚千寻眨了下眼睛道：“看针对什么……这个是练消耗极限的，只是体能的话，这个真很奏效的。” </p>
“那别的呢？” </p>
“如果练身体重心，得去那边扎马步……难度大点儿的，得扛着哑铃扎马步……比较有效。” </p>
被训练的同学们，都快哭了。 &a... -->>
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