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乐文小说网 www.lewen6.com,我在燕朝当祖宗无错无删减全文免费阅读!

    待休息了约莫两分钟后,柏乐便被叫起来继续练习扎马步。

    这一次,潘璘对柏乐的指导便显然细致得多,比如头要摆正、背要挺直、肩要放松、重心要下垂等等。

    与此同时,潘璘也开始手把手教一些诸如发力和呼吸之类的技巧。

    从某种意义上来说,也正是这些关键的地方,才体现出了练武时有一个好老师引路的重要性。

    毕竟唯有通过正确的发力和呼吸方式,才能尽可能地节省一个人的体力,进而获得更好的锻炼效果。

    而等到柏乐这次坚持了约莫三分钟后,潘璘便再次让柏乐停下来休息。

    如此又进行了三组循环,期间潘璘时刻都在帮柏乐调整扎马步时身体的各处细节,以便最好能形成一种肌肉记忆。

    当然,要想短短一天内就把扎马步练成一种本能,那绝对是痴心妄想。

    不过在潘璘的教导下,柏乐的动作却很快便像模像样了起来,以至于本来在一旁打算看戏的柏武,却是震惊得嘴巴都合不上了。

    因为他却没想到,自家这位侄儿居然这么沉得住性子!

    要知道,柏武自己最开始练习扎马步的时候,可是疼得每天都哭爹喊娘的,并且一直到练了好多天后,才总算是练出了一个花架子来。

    也就和柏乐眼下的程度差不多。

    但问题是,柏乐今天却不过是第一次练习而已!

    以至于柏武明明是准备以过来人的身份在旁边看戏,可怎么看着看着,自己这张脸却是先有些挂不住了呢?

    而潘璘这边,在带着柏乐做了三组马步以后,却是又拿出了一本图册,指导着柏乐根据图册中的动作做了起来。

    当然,这图册却不是什么武林秘籍之类的,而是华佗发明的五禽戏,有着养生健体、延年益寿的功效。

    据说本朝现居首相之位的司马懿,之所以年纪大了身体还这么硬朗,便是其人自年轻时就坚持练习五禽戏的缘故。

    而自从华佗当年将这五禽戏发明出来以后,很快便被当时还没有被拆分的安利号给买下了版权,然后印刷成图册在各地售卖,每册售价三贯钱。

    虽然这个价钱很多底层的老百姓仍旧是买不起,毕竟这已然是他们差不多一个月的收入。

    但通过安利号的售卖网络,华佗的五禽戏还是很快就在大燕范围内流传了开来,从瀛州到西域都护府,从阴山到交趾,一路上练习过五禽戏的人却是数不胜数。

    不过潘璘此刻带着自家外甥练习五禽戏,却不是为了养生的,而是正好趁着之前刚蹲完马步之际,来放松身体、疏导气血,进而也锻炼身体的柔韧性。

    最终,在吩咐了柏乐接下来每天都要练五组马步、一套五禽戏后,潘璘这一次的教学便也就结束了,前后加起来也不过才半个时辰左右。

    毕竟柏乐眼下也还是个小孩子而已,身体的发育都不完全,甚至即便柏乐根据他刚才布置的那么练,也都是有些强度超标的。

    而等到柏乐逐渐适应了这种练习强度以后,估计潘璘也正好轮到下... -->>

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