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“好啊,就是要多麻烦你了。”欧阳明美拿毛巾擦干净额头上的汗水,一边道谢。
“不麻烦,不麻烦,欧阳女士不嫌弃就行了。”宋梦寒脸上飘过一丝红晕,显然有些不好意思。
宋梦寒看起来单纯没心机,又长得清纯可爱,对待顾客更是细心周到,热情满满,所以欧阳明美对宋梦寒,更增加了一些好感。
“好了,欧阳女士,休息时间差不多了,咱们继续吧。”宋梦寒提醒道。
“好的。”欧阳明美将矿泉水瓶放下,用毛巾将额头上的汗珠擦了一个干干净净,然后迅速投入到了新的健身运动中。
再次进行各种各样的拉伸、跑动、跳跃等各种动作,到健身运动最终结束之后,欧阳明美已经觉得自己真的精疲力竭了。
到健身房的淋浴间冲了一个凉,将身上的臭汗全部都冲洗干净,欧阳明美顿时觉得整个人都神清气爽,神采奕奕。
怪不得要说,生命在于运动,看起来的确如此。
欧阳明美对着镜中自己红润有活力的脸,不由自主的感叹。
“今天的运动就到此结束,您明天来我会安排新的课程,其他运动会继续,但哑铃会在三天之后再进行。”宋梦寒面带微笑的说道。
“好的,我知道了。”欧阳明美答道,从储物箱中拿出自己的包包。
“今晚回去睡一觉之后,明早可能会觉得肌肉有些酸痛感,请不用在意,这是初次大量运动之后的正常反映。”宋梦寒接着说道,将自己手中的单子递给欧阳明美,甜甜的说道:“这是我拟好的减肥餐,您可以拿回去试一试。”
“好的,真是谢谢你了。”欧阳明美接过纸张,回给宋梦寒一个同样甜度十足的笑容。
单子上,早餐、午餐、晚餐各吃什么,甚至连分量都写的一清二楚,而且什么时间喝水最好,也都做了非常详细的说明。
“这个单子里主食含量很低,可能会有吃不饱的感觉,但是欧阳女士你不必担心,人类营养是否满足和是否有饱腹感是两码事,这个单子中的食物蛋白质和其他微量元素的含量是绝对够的,是可以满足成年人营养需求的。所以如果您觉得两餐之间有饥饿感的话,不妨多喝一点水,而且要尽量降低盐分的摄取量。”宋梦寒进一步解释说道。
“好的,我记下了。”欧阳明美点头说道:“时间也不早了,我该回家了,那就明天见吧。”
说着,欧阳明美向宋梦寒挥了挥手。
“好的欧阳女士,明天见。”宋梦寒对欧阳明美挥手告别。
欧阳明美快步走了出去,坐了电梯下楼。
现在已经是五点半左右了,她需要在六点钟之前赶到家里。
直接打了车回家,在家附近的超市里购买了减肥餐上所标注的一些食物,顺便,给高阳买了几桶速食的泡面和泡式米饭。
当然,欧阳明美没有忘记重新用那条绷带将自己的手包的像粽子一样。
回家,开始制作晚饭。
欧阳明美的晚饭是很简单的,一小块瘦肉,拿少量的油煎熟,一颗生菜,配上半个苹果组成她全部的晚餐。
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“好啊,就是要多麻烦你了。”欧阳明美拿毛巾擦干净额头上的汗水,一边道谢。
“不麻烦,不麻烦,欧阳女士不嫌弃就行了。”宋梦寒脸上飘过一丝红晕,显然有些不好意思。
宋梦寒看起来单纯没心机,又长得清纯可爱,对待顾客更是细心周到,热情满满,所以欧阳明美对宋梦寒,更增加了一些好感。
“好了,欧阳女士,休息时间差不多了,咱们继续吧。”宋梦寒提醒道。
“好的。”欧阳明美将矿泉水瓶放下,用毛巾将额头上的汗珠擦了一个干干净净,然后迅速投入到了新的健身运动中。
再次进行各种各样的拉伸、跑动、跳跃等各种动作,到健身运动最终结束之后,欧阳明美已经觉得自己真的精疲力竭了。
到健身房的淋浴间冲了一个凉,将身上的臭汗全部都冲洗干净,欧阳明美顿时觉得整个人都神清气爽,神采奕奕。
怪不得要说,生命在于运动,看起来的确如此。
欧阳明美对着镜中自己红润有活力的脸,不由自主的感叹。
“今天的运动就到此结束,您明天来我会安排新的课程,其他运动会继续,但哑铃会在三天之后再进行。”宋梦寒面带微笑的说道。
“好的,我知道了。”欧阳明美答道,从储物箱中拿出自己的包包。
“今晚回去睡一觉之后,明早可能会觉得肌肉有些酸痛感,请不用在意,这是初次大量运动之后的正常反映。”宋梦寒接着说道,将自己手中的单子递给欧阳明美,甜甜的说道:“这是我拟好的减肥餐,您可以拿回去试一试。”
“好的,真是谢谢你了。”欧阳明美接过纸张,回给宋梦寒一个同样甜度十足的笑容。
单子上,早餐、午餐、晚餐各吃什么,甚至连分量都写的一清二楚,而且什么时间喝水最好,也都做了非常详细的说明。
“这个单子里主食含量很低,可能会有吃不饱的感觉,但是欧阳女士你不必担心,人类营养是否满足和是否有饱腹感是两码事,这个单子中的食物蛋白质和其他微量元素的含量是绝对够的,是可以满足成年人营养需求的。所以如果您觉得两餐之间有饥饿感的话,不妨多喝一点水,而且要尽量降低盐分的摄取量。”宋梦寒进一步解释说道。
“好的,我记下了。”欧阳明美点头说道:“时间也不早了,我该回家了,那就明天见吧。”
说着,欧阳明美向宋梦寒挥了挥手。
“好的欧阳女士,明天见。”宋梦寒对欧阳明美挥手告别。
欧阳明美快步走了出去,坐了电梯下楼。
现在已经是五点半左右了,她需要在六点钟之前赶到家里。
直接打了车回家,在家附近的超市里购买了减肥餐上所标注的一些食物,顺便,给高阳买了几桶速食的泡面和泡式米饭。
当然,欧阳明美没有忘记重新用那条绷带将自己的手包的像粽子一样。
回家,开始制作晚饭。
欧阳明美的晚饭是很简单的,一小块瘦肉,拿少量的油煎熟,一颗生菜,配上半个苹果组成她全部的晚餐。
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