乐文小说网 www.lewen6.com,现代修道生涯无错无删减全文免费阅读!
休息了一会后,马国才对岸上的两女道:“两位美女吧,都休息得差不多了吧,来,我现在把蛙泳的基本动作教给你们,你们先直接在岸上看吧。以后就可以自己练习了!”
等她们都到了岸边以后,马国才继续道:“蛙泳,顾名思义,就是模仿青蛙游泳,蛙泳的手部动作主要是辅助换气的,而腿部动作主要分四个步骤,收、翻、蹬、并拢。”边说着,边用手把动作演示了一遍。接着又道:“蛙泳的节奏是蹬腿,然后划手上来换气,再下去继续蹬腿,这就是一个循环过程,我先给你们演示几遍,你们记住节奏和看清楚动作。”
说着就挨着泳池边游了两个来回,为了让她们看清楚,游得并不快,停一下,解说一下其中要注意的。最后才问道:“都看明白了吧!。”见她们点点头没什么疑问了才让她们下来。见她们都下水了,马国才冲着李艳老气横秋的玩笑道:“那谁谁的堂客,你有游泳圈,可以直接就带着游泳圈练习。”
龙智峰翻了个白眼,道:“喊嫂子,晓得不?娃真是一点礼貌都不懂!”
“哈哈!”马国才懒得理他,对着王茜媚笑道:“那个茜姐,等会我教你点秘技,保证一会就能基本学会。”一幅狗腿子嘴脸。
龙智峰在旁边听得一瞪眼,躲在一边用口型说道:“见色忘友,败类!”
“嘻嘻,好啊!”王茜很大方的笑了笑,也挺配合。
马国才则装作对龙智峰的鄙视视而不见,当然,这诀窍并不是真的只教给王茜,笑了笑道:“其实很简单一个诀窍,你们在水里憋着气的时候,是不是感觉人老往上浮。”
见三人都点点头,马国才继续说道:“这就对了,你何不试着干脆放松点,把四肢都伸展开,就让自己浮上来,然后你不就可以试着游蛙泳了吗?开始掌握不好节奏与换气都没关系,这个以后慢慢可以练习的,多练就会了。”
三人一听,想想还真觉得是这样,一说大家也就都明白是怎么会事了,说起来很简单。龙智峰首先就试了起来,一试还真行,只是动作比较僵硬和不协调而已。他本来就会狗刨,只要明白其中的关窍,多练习就自然的熟悉了,也就可以游好了。
两人一人照看一个,带着她们分开去练习。
王茜开始在水里试着让自己浮起来,可是几次都没成功,不由的有些郁闷的问道:“我怎么老感觉自己往下沉啊!”
马国才心理想那肯定是因为你胸太大了,可嘴上还是说道:“可能是你没放松的缘故吧,你先用急着把手脚伸开,深吸口气以后,气稍微憋得久一点,把腿缩起来用手抱着试一下。”
王茜再次试了起来,果真,抱着腿以后,整个人就开始往上浮,最后背有面部分都浮出了水面。
王茜在水里缓慢的... -->>
休息了一会后,马国才对岸上的两女道:“两位美女吧,都休息得差不多了吧,来,我现在把蛙泳的基本动作教给你们,你们先直接在岸上看吧。以后就可以自己练习了!”
等她们都到了岸边以后,马国才继续道:“蛙泳,顾名思义,就是模仿青蛙游泳,蛙泳的手部动作主要是辅助换气的,而腿部动作主要分四个步骤,收、翻、蹬、并拢。”边说着,边用手把动作演示了一遍。接着又道:“蛙泳的节奏是蹬腿,然后划手上来换气,再下去继续蹬腿,这就是一个循环过程,我先给你们演示几遍,你们记住节奏和看清楚动作。”
说着就挨着泳池边游了两个来回,为了让她们看清楚,游得并不快,停一下,解说一下其中要注意的。最后才问道:“都看明白了吧!。”见她们点点头没什么疑问了才让她们下来。见她们都下水了,马国才冲着李艳老气横秋的玩笑道:“那谁谁的堂客,你有游泳圈,可以直接就带着游泳圈练习。”
龙智峰翻了个白眼,道:“喊嫂子,晓得不?娃真是一点礼貌都不懂!”
“哈哈!”马国才懒得理他,对着王茜媚笑道:“那个茜姐,等会我教你点秘技,保证一会就能基本学会。”一幅狗腿子嘴脸。
龙智峰在旁边听得一瞪眼,躲在一边用口型说道:“见色忘友,败类!”
“嘻嘻,好啊!”王茜很大方的笑了笑,也挺配合。
马国才则装作对龙智峰的鄙视视而不见,当然,这诀窍并不是真的只教给王茜,笑了笑道:“其实很简单一个诀窍,你们在水里憋着气的时候,是不是感觉人老往上浮。”
见三人都点点头,马国才继续说道:“这就对了,你何不试着干脆放松点,把四肢都伸展开,就让自己浮上来,然后你不就可以试着游蛙泳了吗?开始掌握不好节奏与换气都没关系,这个以后慢慢可以练习的,多练就会了。”
三人一听,想想还真觉得是这样,一说大家也就都明白是怎么会事了,说起来很简单。龙智峰首先就试了起来,一试还真行,只是动作比较僵硬和不协调而已。他本来就会狗刨,只要明白其中的关窍,多练习就自然的熟悉了,也就可以游好了。
两人一人照看一个,带着她们分开去练习。
王茜开始在水里试着让自己浮起来,可是几次都没成功,不由的有些郁闷的问道:“我怎么老感觉自己往下沉啊!”
马国才心理想那肯定是因为你胸太大了,可嘴上还是说道:“可能是你没放松的缘故吧,你先用急着把手脚伸开,深吸口气以后,气稍微憋得久一点,把腿缩起来用手抱着试一下。”
王茜再次试了起来,果真,抱着腿以后,整个人就开始往上浮,最后背有面部分都浮出了水面。
王茜在水里缓慢的... -->>
本章未完,点击下一页继续阅读