，然后点击“添加到主屏幕”第二十二章：得不偿失 (2/2)
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/> 今天我就先教你一个简单的舞步，一个简单的倒立姿势。像Breing这种舞步，如果是初学，还可以跟老师学，如果已经迈入了Breing的殿堂，那就要学会创造舞步，那才是真正领悟了Breing的精髓。”
说着，韩老师先是打开了音乐，霎，强劲的音乐充斥在这间练习室里。在李云宰还没擦亮眼睛的时候，韩老师的双脚已经快速动了起来。顿时，作为一个dner的气势就显露出来了。
虽然这个舞步很简单，不过是双手张合，双脚*叉迈步收回，在原地旋转，但在他的演示下，有一种行云流水，信手拈来的感觉，主要就是熟练加上气势。
“记住，作为街舞的一种，跳起来就要有一股气势，街舞讲究的就是自由，很多舞者都在街头斗舞，要想将对方比下去，除了精湛的舞技之外，还要有气势，从气势上压迫对方。”
李云宰有样学样的迈开脚步，跳了起来，经过一段的抖动练习，他虽然不敢说只要一动，就能随意抖动身上的每一个部位，但那种律动已经产生了，跳起来不会给人一种四肢僵硬的感觉。所以只是第一遍，韩老师从镜子里看到身后李云宰的动作，脸上还是露出了一股欣喜的笑容，暗道，这段的基本功总算是没白练。
“嗯，做的不，双手的拉开的角度再大一点，收发自如。街舞是没有规范动作的，你双手的动作做的漂亮，在搭配上双腿的动作，看上去会更漂亮，手臂的动作也是很重要的”
“你最好去弄个摄像机来，把你跳的都录进去，别怕跳的难看，逐一改进才是正道”
“...............................................................................................................................................”
凌晨1点半，李云宰对着镜子重复的练习着这个舞蹈动作，或许是因为之前热身加上基本功练得扎实。经过两个小时的训练，李云宰的动作已经好看多了，颇具成效了。
十分钟后，李云宰虚脱的躺在地板上，在这七个小小时里，他彻底将浑身的精力都耗尽了，现在连弯弯手指头都感到费劲。
又过了20分钟，李云宰才爬了起来，迈着轻浮的步伐，往屋外走去。
与此同时，神话宿舍里。
“哥....云宰这段是不是练得太勤奋了一点，我怕他受不了啊毕竟他才十岁，这么繁重的训练吃得消么”金东万看了看，已经凌晨2点十分了，李云宰还没回宿舍。
以往他们在一点半回到宿舍后，李云宰早就呼呼大睡了。但自从9月份之后，李云宰每天的比他们还迟。这也让他们六个忍不住为李云宰的身体担心起来。
文晸赫沉思了几秒后，说道等云宰了，我们跟他谈一谈吧”
“诶，了....来了，来了”在窗台口瞭望的李先镐见到从路灯下走来的李云宰，冲屋内大叫了几声。
又过了十分钟，李云宰手脚并用的趴上了七楼，浑身无力的开门走进了屋子。
“咦....晸赫哥、东万哥，你们还没睡呢”看到屋子人员齐全，李云宰诧异的问道。
“云宰，今天的训练样？”金东万坐在沙发上，托着下巴问道。
说起训练，李云宰脸上的颓废表情顿时一扫而光，兴奋的说道今天老师教连我Breing呢，果然比基本功有意思多了...我在练习室里多练了半个小时才”
金东万跟其余几人对视了一眼，相互露出了一个苦笑，的，现在又迷恋上Breing，还多练了半个小时，要是以后学了机械舞、雷鬼、爵士....岂不是要练到天亮了。
李云宰从冰箱了拿出大瓶矿泉水，倒了一杯大喝了几口，叹道，渴死我了....
文晸赫开口道云宰，你刻苦努力的训练这是好事，但也不能没有节制的训练。你别看其他的练习生训练的又多么刻苦，你跟他们现在还不能比么，你年纪还小，精力有限，骨骼还没发育健全，不能一天到晚的这么折腾，会内伤的”
“哥，我白天可是休息一整天的啊，只是晚上训练七八个小时而已，你不用说的那么夸张吧”听着众人关心的话，李云宰心里还是暖暖的，但他觉得比暑假的时候训练的短得多了，一天才7个小时而已，可能会内伤呢，心底里还是没有把文晸赫的话放在心上。
“日夜颠倒的日子你受得了么.....有时候别逞强，到最后伤的还是你....”李玟雨忍不住劝说了一句，“你现在的年龄，需要保证8－9个小时的睡眠，你看看你晚上才睡几个小时，现在都几点了”
李云宰耸了耸肩，显然没有把他们的告诫放在心上。
“没关系啦，我的身体最了解了，真的到了极限，我也会停下来休息一下....再说了，突破的极限不是很好么，就是要不断突破才会有进步嘛”
文晸赫六人相互看了一眼，眼中有些无奈，在他们那年纪，可没有像李云宰那么好学啊......
忽然，金东万好像想到些，眼睛一亮，对李云宰说道云宰，如果你每天11点钟，我们挨个给你单独培训半个小时样....你现在基本功练得也不了，是该学学机械舞、雷鬼、爵士、Breing了，我们传授你一些高难度的动作样你玟雨哥、星哥、晸赫哥可都是街舞高手哦”
闻言，李云宰顿时眼前一亮，暗道，这着实是个不的机会啊.....太有吸引力了。
现在李云宰初步接触Breing，已经有些欲罢不能了，那种潇洒的动作，让他深深着迷，有些迫不及待的想学后面的高难度动作。正愁没人教授呢，现在金东万把李玟雨、申彗星、文晸赫送上门，正好合了李云宰的心意。
“好，就这么办哈哈.....东万哥，你可要算话哦我先洗澡去了”说着李云宰一阵风的跑进了卫生间。
“诶...这孩子现在好像迷上跳舞了.....”金东万叹了口气。
“希望他的健康指数能一直保持下去吧....真担心他哪天真的累倒了”李玟雨也叹了口气。
现在李云宰正处于发奋学习期亦或者说是头脑发热期，一个劲的只想着学，却不注意自身的身体是否承受得住。劳逸结合这句话不是没道理的，如果李云宰再按照这种训练进度训练，到头来会落个得不偿失的下场.........
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/> 今天我就先教你一个简单的舞步，一个简单的倒立姿势。像Breing这种舞步，如果是初学，还可以跟老师学，如果已经迈入了Breing的殿堂，那就要学会创造舞步，那才是真正领悟了Breing的精髓。”
说着，韩老师先是打开了音乐，霎，强劲的音乐充斥在这间练习室里。在李云宰还没擦亮眼睛的时候，韩老师的双脚已经快速动了起来。顿时，作为一个dner的气势就显露出来了。
虽然这个舞步很简单，不过是双手张合，双脚*叉迈步收回，在原地旋转，但在他的演示下，有一种行云流水，信手拈来的感觉，主要就是熟练加上气势。
“记住，作为街舞的一种，跳起来就要有一股气势，街舞讲究的就是自由，很多舞者都在街头斗舞，要想将对方比下去，除了精湛的舞技之外，还要有气势，从气势上压迫对方。”
李云宰有样学样的迈开脚步，跳了起来，经过一段的抖动练习，他虽然不敢说只要一动，就能随意抖动身上的每一个部位，但那种律动已经产生了，跳起来不会给人一种四肢僵硬的感觉。所以只是第一遍，韩老师从镜子里看到身后李云宰的动作，脸上还是露出了一股欣喜的笑容，暗道，这段的基本功总算是没白练。
“嗯，做的不，双手的拉开的角度再大一点，收发自如。街舞是没有规范动作的，你双手的动作做的漂亮，在搭配上双腿的动作，看上去会更漂亮，手臂的动作也是很重要的”
“你最好去弄个摄像机来，把你跳的都录进去，别怕跳的难看，逐一改进才是正道”
“...............................................................................................................................................”
凌晨1点半，李云宰对着镜子重复的练习着这个舞蹈动作，或许是因为之前热身加上基本功练得扎实。经过两个小时的训练，李云宰的动作已经好看多了，颇具成效了。
十分钟后，李云宰虚脱的躺在地板上，在这七个小小时里，他彻底将浑身的精力都耗尽了，现在连弯弯手指头都感到费劲。
又过了20分钟，李云宰才爬了起来，迈着轻浮的步伐，往屋外走去。
与此同时，神话宿舍里。
“哥....云宰这段是不是练得太勤奋了一点，我怕他受不了啊毕竟他才十岁，这么繁重的训练吃得消么”金东万看了看，已经凌晨2点十分了，李云宰还没回宿舍。
以往他们在一点半回到宿舍后，李云宰早就呼呼大睡了。但自从9月份之后，李云宰每天的比他们还迟。这也让他们六个忍不住为李云宰的身体担心起来。
文晸赫沉思了几秒后，说道等云宰了，我们跟他谈一谈吧”
“诶，了....来了，来了”在窗台口瞭望的李先镐见到从路灯下走来的李云宰，冲屋内大叫了几声。
又过了十分钟，李云宰手脚并用的趴上了七楼，浑身无力的开门走进了屋子。
“咦....晸赫哥、东万哥，你们还没睡呢”看到屋子人员齐全，李云宰诧异的问道。
“云宰，今天的训练样？”金东万坐在沙发上，托着下巴问道。
说起训练，李云宰脸上的颓废表情顿时一扫而光，兴奋的说道今天老师教连我Breing呢，果然比基本功有意思多了...我在练习室里多练了半个小时才”
金东万跟其余几人对视了一眼，相互露出了一个苦笑，的，现在又迷恋上Breing，还多练了半个小时，要是以后学了机械舞、雷鬼、爵士....岂不是要练到天亮了。
李云宰从冰箱了拿出大瓶矿泉水，倒了一杯大喝了几口，叹道，渴死我了....
文晸赫开口道云宰，你刻苦努力的训练这是好事，但也不能没有节制的训练。你别看其他的练习生训练的又多么刻苦，你跟他们现在还不能比么，你年纪还小，精力有限，骨骼还没发育健全，不能一天到晚的这么折腾，会内伤的”
“哥，我白天可是休息一整天的啊，只是晚上训练七八个小时而已，你不用说的那么夸张吧”听着众人关心的话，李云宰心里还是暖暖的，但他觉得比暑假的时候训练的短得多了，一天才7个小时而已，可能会内伤呢，心底里还是没有把文晸赫的话放在心上。
“日夜颠倒的日子你受得了么.....有时候别逞强，到最后伤的还是你....”李玟雨忍不住劝说了一句，“你现在的年龄，需要保证8－9个小时的睡眠，你看看你晚上才睡几个小时，现在都几点了”
李云宰耸了耸肩，显然没有把他们的告诫放在心上。
“没关系啦，我的身体最了解了，真的到了极限，我也会停下来休息一下....再说了，突破的极限不是很好么，就是要不断突破才会有进步嘛”
文晸赫六人相互看了一眼，眼中有些无奈，在他们那年纪，可没有像李云宰那么好学啊......
忽然，金东万好像想到些，眼睛一亮，对李云宰说道云宰，如果你每天11点钟，我们挨个给你单独培训半个小时样....你现在基本功练得也不了，是该学学机械舞、雷鬼、爵士、Breing了，我们传授你一些高难度的动作样你玟雨哥、星哥、晸赫哥可都是街舞高手哦”
闻言，李云宰顿时眼前一亮，暗道，这着实是个不的机会啊.....太有吸引力了。
现在李云宰初步接触Breing，已经有些欲罢不能了，那种潇洒的动作，让他深深着迷，有些迫不及待的想学后面的高难度动作。正愁没人教授呢，现在金东万把李玟雨、申彗星、文晸赫送上门，正好合了李云宰的心意。
“好，就这么办哈哈.....东万哥，你可要算话哦我先洗澡去了”说着李云宰一阵风的跑进了卫生间。
“诶...这孩子现在好像迷上跳舞了.....”金东万叹了口气。
“希望他的健康指数能一直保持下去吧....真担心他哪天真的累倒了”李玟雨也叹了口气。
现在李云宰正处于发奋学习期亦或者说是头脑发热期，一个劲的只想着学，却不注意自身的身体是否承受得住。劳逸结合这句话不是没道理的，如果李云宰再按照这种训练进度训练，到头来会落个得不偿失的下场.........
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