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乐文小说网 www.lewen6.com,双雄之湖人王朝无错无删减全文免费阅读!

    未来的骆诚主要是本的陪练对象,端茶倒水什么的都是他的工作范围,不过他也不是毫无收获,最起码他可以观摩本的训练过程以及方式,这可以让他对篮球知识有更广泛的认识,获得更多的训练技巧。

    今天的健身房来了许多人,有昨天帮助科比教导骆诚的蒂姆,还有今天刚到这里的乔.卡波恩,这两位是科比御用的训练师,剩下的都是组员还有米奇为本配备的营养师之类的,健身房内出去科比、骆诚、本、蒂姆、乔这五人,还有6名成员。

    科比倒不是全程都在教导本,他也需要训练。主要是蒂姆与乔来教导他,骆诚在旁边打杂。

    乔此刻正帮主科比做下肢力量的训练,蒂姆在为本做详细的健身方案,本的弱项在哪里他要重点培训,加以锻炼。

    “这就是你昨天说的那小子?”乔指指身在不远处的本,他以为这是科比昨天打电话告诉自己要培训的人,但这位身高明显不对啊。

    科比此刻正在紧咬牙关训练,听到乔的咨询,看着他手指的方向,知道他找错了人。

    “是旁边坐着的那位,比较瘦的年轻小伙子,他们是好朋友。”科比用手指向坐着的骆诚,告诉乔不要搞错人。

    “那你怎么不让他训练,让他坐着干什么?”乔有些疑惑,按照科比的习性,这时候早就让那小子训练了。

    “别提了,中间出现些问题,你不要问了,你只要偶尔指点他就行了,别说是我要求的。现在他是那位的陪练,两人身体天赋都很出众,你好好教导。”科比不想解释那么多,只是大概告诉乔以后要留心帮助骆诚就ok了。

    “嗯,肯定是你小子说话不好听,才导致成这样的局面。”乔打趣着科比,他是科比的导师,科比对他很尊敬,乔是为数不多敢教育科比的。

    “行了,你帮忙教导就是了,总是那么多话,年纪大了就是啰嗦。”科比挥挥手,示意他不要说了,心情正烦着呢。

    “呵呵...”乔无所谓的笑了几声,不在多说什么,帮着科比训练。

    。。。。。。

    “你的上肢力量不够,需要加强锻炼,下肢力量还不错,但还是要加强。你的身高太高,想要做外线球员,不容易,幸好你的身体素质属于内线球员级别的,灵活度、速度却不输于绝大多外线球员,这点很奇特,也是你的幸运。体重太大,需要减重,不要吃那么多垃圾食品,我大概为你规划好了健身项目,现在你要按照我说的做,明白吗?”蒂姆告诉本他自身的优缺点,要他好好按照自己的规划来训练。

    “知道了,我对您可是非常敬重的,您可是培养过乔丹的存在,我希望您能改造我。”本细品笑脸的拍着蒂姆的马屁,这些话让老头子很受用,一脸的陶醉样。

    “行了,少拍马屁,我们准备训练,先告诉你做什么。”蒂姆虽然很喜欢听人拍马屁,但还是知道现在要做什么。

    “您说做什么,我就做什么,绝无二话。”本假装严肃的回答,不过从眼中留露出的笑意出卖了他。

    “我们从上肢力量开始,今天上午全部是力量训练。”蒂姆拿起本子,准备告诉本,他的训练科目。

    “我们从最简单的开始,先做俯卧撑,数量是12组,每组12个,间歇1分钟,能做到吗?”蒂姆说完,看着本,让他做决定。

    “ok,没问题。”本摆摆右手,表示很简单。

    “开始吧。”蒂姆让他开始,自己走到骆诚那里坐下,有人会帮他计数的。

    “嗨...今天怎么样?不去锻炼吗?”蒂姆向骆诚打招呼,缓解昨天晚上的不愉快。

    “我早就结束了,5点就开始锻炼。现在我只是他的陪练以及球童,打杂的,现在是工作时间,可不能去训练。”骆诚对蒂姆没有什么坏印象,也从没想过与他的关系搞僵。

    “哦,昨天的事情很抱歉,希望你能理解。”蒂姆想要解释昨天发生的事情,不想因此两人之间有什么误会。

    “没事,都过去了,我现在只想好好工作,我朋友可是很有天赋的,你可要好好教导他,他最大的缺点就是懒惰,你可要督促他。”骆诚直接跳过这个话题,开始介绍本。

    “嗯,我可是收了钱的,我当然会完成我的工作,看数据介绍上面,你的朋友很另类,身体很优秀,内线的身体、外线的速度以及灵活度,最要紧的是居然有外线的进攻能力。”蒂姆看着面前的表格,也是很无奈,这种人可不好找到,但也不好训练,稍有差错或者训练不当就会毁掉。

    “我知道,他一直崇拜科比与杜兰特这类球员,他觉得自己也能达到杜兰特的高度,所以他一直都注重外线的进攻技术,但是他的封盖能力与篮板球能力同样优秀,可以顶防内线球员,也可以跟防外线球员。”骆诚对本是非常了解的,他所有的技术特点与进攻方式都了然于心。

    “这是他的运气,也是弊端,稍有不慎就会毁掉自己,因为在他这种身高,技术有些四不像,所以是最难培训的,同样的,如果训练得当,未来不可估量,就看他勤奋与否... -->>

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