，然后点击“添加到主屏幕” 乐文小说网 www.lewen6.com，武学传承者无错无删减全文免费阅读！
“过会儿你就知道了？”
看着师父那笑容，李天心里忽然有了不妙的感觉。
不一会儿，醉道人从镇上买回来了一大堆东西扔在了李天的面前，看着这些东西，李天顿时明白，这何止是不妙，根本就是非常不妙！
“哑铃、杠铃、负重……”
种类很少，但数量很多，就好比负重，在他面前就有绑腿、绑腕，甚至还有缠在腹部的，而且全是铅制的，很有分量，最轻的也有二十公斤，最重的超过了七十公斤，这不禁让李天怀疑，师父莫非是要自己身上挂个几百斤了满山跑？
没有跑步机，锻炼速度岂不就是自己满山跑吗？
“师父，这会不会太重了点？”李天的声音有些小。
“你放心，先从最轻的开始练！”
“每天练哑铃一小时，杠铃一小时，然后绕着周围跑步一小时，然后打先天罗汉拳三小时，然后再练九宫步！”
醉道人身子一翻，躺在了树杈上，喝了两口酒，没一会儿就发出了阵阵呼噜声。
虽然说的时候李天有偷懒的想法，但真正练起来的时候他却异常的认真，也异常的刻苦。
世上没有真正的天才，所有的天才都是百分之一的天赋加上百分之九十九的汗水努力而来，这句课上老师经常给学生们讲的话，李天一直记得。
在双腿双臂头部和腹部分别绑上了负重铅带，李天顿时觉得自己身上好像压了一块巨石一样，别说打拳练功了，就连伸展身体都有些困难，但好在他已经练了好几天的武，有一定的基础，身体素质比普通人强上不少，这才没有出洋相。
然后，李天就从那十多对哑铃里挑选出了最轻的一对哑铃一手一个提了起来。
说是最轻，其实每一个也有十五公斤，一只手提起三十斤的东西，若是手臂上没有负重，李天自信绝对可以轻松拿起来，放在手里就跟玩具一样玩耍。
但如今他身上却是戴着负重，别的不说，就只是每条手臂上的负重，也都超过了十公斤，在这样的束缚下，那就不是他玩哑铃了，而是哑铃在玩他。
艰难的举起，再艰难的放下。
李天痛呼一声，一颗石子飞射在了他的背上，紧接着传来了师父的声音。
“不对！要像提水桶一样提起来，然后再像撑天一样高举过头顶！”
这是要从最底下提，然后举到最高处，从极致到极致，完全锻炼整个身体。
李天照做，依照着师父要求的动作又举了一次。
师父没有出手。
表示这下做规范了。
李天一下又一下的练了起来，没有丝毫偷懒。
一个小时的哑铃练完，李天浑身被汗水打湿，整个人好像刚从水里捞出来的一样，狼狈至极。
刚把哑铃放下，他就像死狗一样躺在了地上大口的喘了起来。
“继续杠铃！不要停！”
一颗石子准确无误的射在了李天的脑袋上，清晰无比的疼痛传入脑神经，身体上的疲倦瞬间被赶跑。
李天爬起来，抓起最轻的杠铃，举过了头顶。
“过会儿你就知道了？”
看着师父那笑容，李天心里忽然有了不妙的感觉。
不一会儿，醉道人从镇上买回来了一大堆东西扔在了李天的面前，看着这些东西，李天顿时明白，这何止是不妙，根本就是非常不妙！
“哑铃、杠铃、负重……”
种类很少，但数量很多，就好比负重，在他面前就有绑腿、绑腕，甚至还有缠在腹部的，而且全是铅制的，很有分量，最轻的也有二十公斤，最重的超过了七十公斤，这不禁让李天怀疑，师父莫非是要自己身上挂个几百斤了满山跑？
没有跑步机，锻炼速度岂不就是自己满山跑吗？
“师父，这会不会太重了点？”李天的声音有些小。
“你放心，先从最轻的开始练！”
“每天练哑铃一小时，杠铃一小时，然后绕着周围跑步一小时，然后打先天罗汉拳三小时，然后再练九宫步！”
醉道人身子一翻，躺在了树杈上，喝了两口酒，没一会儿就发出了阵阵呼噜声。
虽然说的时候李天有偷懒的想法，但真正练起来的时候他却异常的认真，也异常的刻苦。
世上没有真正的天才，所有的天才都是百分之一的天赋加上百分之九十九的汗水努力而来，这句课上老师经常给学生们讲的话，李天一直记得。
在双腿双臂头部和腹部分别绑上了负重铅带，李天顿时觉得自己身上好像压了一块巨石一样，别说打拳练功了，就连伸展身体都有些困难，但好在他已经练了好几天的武，有一定的基础，身体素质比普通人强上不少，这才没有出洋相。
然后，李天就从那十多对哑铃里挑选出了最轻的一对哑铃一手一个提了起来。
说是最轻，其实每一个也有十五公斤，一只手提起三十斤的东西，若是手臂上没有负重，李天自信绝对可以轻松拿起来，放在手里就跟玩具一样玩耍。
但如今他身上却是戴着负重，别的不说，就只是每条手臂上的负重，也都超过了十公斤，在这样的束缚下，那就不是他玩哑铃了，而是哑铃在玩他。
艰难的举起，再艰难的放下。
李天痛呼一声，一颗石子飞射在了他的背上，紧接着传来了师父的声音。
“不对！要像提水桶一样提起来，然后再像撑天一样高举过头顶！”
这是要从最底下提，然后举到最高处，从极致到极致，完全锻炼整个身体。
李天照做，依照着师父要求的动作又举了一次。
师父没有出手。
表示这下做规范了。
李天一下又一下的练了起来，没有丝毫偷懒。
一个小时的哑铃练完，李天浑身被汗水打湿，整个人好像刚从水里捞出来的一样，狼狈至极。
刚把哑铃放下，他就像死狗一样躺在了地上大口的喘了起来。
“继续杠铃！不要停！”
一颗石子准确无误的射在了李天的脑袋上，清晰无比的疼痛传入脑神经，身体上的疲倦瞬间被赶跑。
李天爬起来，抓起最轻的杠铃，举过了头顶。