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“呵……当真？”沐天雪轻笑一声，双眸中闪过一抹狡黠的精光“今儿天气甚好，清风凉爽，舒适的很，怎奈蓝依你汗流不止呢？”
蓝依倒吸一口凉气，雪主子这样子为嘛像是笑面虎，小心肝儿颤抖几下，呵呵干笑两声“那啥……是这样的，主子要蓝依速来通传，这赶来的急了，难免会出点汗。”
天啊，这不是出一点好伐，这简直是挥汗如雨啊！
“这朝堂到念雪阁不过半柱香的时间，你就赶的满头大汗，看来，你的身体素质还不行，有待提高”沐天雪笑意更深了“为了提高你的身体素质，从而更好的发挥武艺，
从现在开始，你便倒立在这院子里，什么时候你身体素质提高了，什么时候可以停下来，倒立可通气血，身体血液循无阻了畅通了。
不但有利早习武，还能够让人不清楚的大脑异常清醒，你，现在开始吧！！”
“啊——！！”蓝依张大嘴巴，泠汗涔涔，用很受伤的眼神看着沐天雪，“雪主子，能换一个提高身体素质的方法吗？”
倒立不成问题，问题是，那句“什么时候身体素质提高了，什么时候可以停下来”
气血逆流冲击大脑，这不是要她的命？
“换一个也好”沐天雪收回抬起蓝依下巴的手，指着地面“从现在开始，摆出俯地姿势。”
蓝依松了一口气，只要不是倒立，俯地对她来说还是小意思，俯地一天都没有问题，当下便以俯卧撑姿势撑在地上。
可是，事实，哪有她想的那么简单呢？
看着蓝依摆好姿势，沐天雪笑着点了点头，半蹲着身体，伸手抚平她的背后，向身边的青竹吩咐道：“去准备一桶冷水过来？再准备一个空浴桶”
青竹不明白沐天雪要干什么，但也不敢多问，匆匆转身去准备，而蓝依听到沐天雪的话时，心里，顿时凉了半截，有股不好的预感油然而生。
二分钟后，青竹和红芍两人举步维艰的抬了一桶水到蓝依面前，继而又拿了一个空的浴桶过来。
沐天雪起身走到水桶身边，将空的浴桶拿起来放在蓝依的背上，蓝依身体一颤，紫檀木浴桶的重量对习武之人来说并不算重。
但是，若是要将大浴桶里加入水，那个重量可不是一个女子能够承担的起，纵然是习武之人，也难以维持一柱香的时间。
“姿势要稳，若是木桶从你背上倒下来，那便要往木桶里加入一斤水，若是你将木桶里的水洒出来，便多加一斤水”
沐天雪一边说，一边将另一桶里的水往蓝依背上的木桶里倒，待倒了二十多斤水时才停下手中的动作，转身坐在贵妃椅上看着额头渗满密密麻麻豆大颗的汗水蓝依。
蓝依四肢隔空撑地，背部的压着一百斤的重量浴桶，面朝黄土背朝天，额头上汗珠啪啪的落地，一副受伤的眼神忽闪忽闪的，欲哭无泪的看着沐天雪，“雪主子，我顿时感觉，倒立还是挺... -->>
“呵……当真？”沐天雪轻笑一声，双眸中闪过一抹狡黠的精光“今儿天气甚好，清风凉爽，舒适的很，怎奈蓝依你汗流不止呢？”
蓝依倒吸一口凉气，雪主子这样子为嘛像是笑面虎，小心肝儿颤抖几下，呵呵干笑两声“那啥……是这样的，主子要蓝依速来通传，这赶来的急了，难免会出点汗。”
天啊，这不是出一点好伐，这简直是挥汗如雨啊！
“这朝堂到念雪阁不过半柱香的时间，你就赶的满头大汗，看来，你的身体素质还不行，有待提高”沐天雪笑意更深了“为了提高你的身体素质，从而更好的发挥武艺，
从现在开始，你便倒立在这院子里，什么时候你身体素质提高了，什么时候可以停下来，倒立可通气血，身体血液循无阻了畅通了。
不但有利早习武，还能够让人不清楚的大脑异常清醒，你，现在开始吧！！”
“啊——！！”蓝依张大嘴巴，泠汗涔涔，用很受伤的眼神看着沐天雪，“雪主子，能换一个提高身体素质的方法吗？”
倒立不成问题，问题是，那句“什么时候身体素质提高了，什么时候可以停下来”
气血逆流冲击大脑，这不是要她的命？
“换一个也好”沐天雪收回抬起蓝依下巴的手，指着地面“从现在开始，摆出俯地姿势。”
蓝依松了一口气，只要不是倒立，俯地对她来说还是小意思，俯地一天都没有问题，当下便以俯卧撑姿势撑在地上。
可是，事实，哪有她想的那么简单呢？
看着蓝依摆好姿势，沐天雪笑着点了点头，半蹲着身体，伸手抚平她的背后，向身边的青竹吩咐道：“去准备一桶冷水过来？再准备一个空浴桶”
青竹不明白沐天雪要干什么，但也不敢多问，匆匆转身去准备，而蓝依听到沐天雪的话时，心里，顿时凉了半截，有股不好的预感油然而生。
二分钟后，青竹和红芍两人举步维艰的抬了一桶水到蓝依面前，继而又拿了一个空的浴桶过来。
沐天雪起身走到水桶身边，将空的浴桶拿起来放在蓝依的背上，蓝依身体一颤，紫檀木浴桶的重量对习武之人来说并不算重。
但是，若是要将大浴桶里加入水，那个重量可不是一个女子能够承担的起，纵然是习武之人，也难以维持一柱香的时间。
“姿势要稳，若是木桶从你背上倒下来，那便要往木桶里加入一斤水，若是你将木桶里的水洒出来，便多加一斤水”
沐天雪一边说，一边将另一桶里的水往蓝依背上的木桶里倒，待倒了二十多斤水时才停下手中的动作，转身坐在贵妃椅上看着额头渗满密密麻麻豆大颗的汗水蓝依。
蓝依四肢隔空撑地，背部的压着一百斤的重量浴桶，面朝黄土背朝天，额头上汗珠啪啪的落地，一副受伤的眼神忽闪忽闪的，欲哭无泪的看着沐天雪，“雪主子，我顿时感觉，倒立还是挺... -->>
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