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眼见吴城晶要攻来，苏秦连忙急退，可是刚退了一步，吴城晶便追上了他，用右手在他脸上轻拍了下。
苏秦揉了揉脸，第一次对吴城晶感到不服，他觉得这次是侥幸。刚刚只是一时大意，以为击中的拳突然落空，才楞了下，给了吴城晶机会。随即和吴城晶绕着圈，开始第二轮攻防。
几波攻防后，苏秦有了种奇妙的感觉。每次他要进攻时，拳头总会短那么十厘米，但吴城晶要进攻时，无论他怎么退都会被追上。有种“他离敌远，敌离他近”的错觉。
“不玩了，你这完全欺负人啊吴教，你移动比我快太多了！”
“不光是速度，还有距离控制。”吴城晶说着停了下来，一本正经地比划着距离。“每次你有进攻意图，我都主动来开距离，站到你臂展外，这种微小距离不容易察觉，但是击中和没击中是天壤之别。等你步法熟了，对距离的掌控自然会加深。不过步法的作用不止这一点。”
“还有什么？”
吴城晶没说话，向苏秦走去。此时，苏秦正保持着平常走路的姿势，吴城晶的手一碰他，他的身子便开始晃动。
“你没发现，像平时那样走路时，站架已被自己破坏了？这一瞬间，又回到了没有站架的状态。我们平时的正常走路姿势下，身体会轻微摇晃，而且你无法做任何攻防，在对手眼中就是靶子。要玩格斗，先从最基本的步法开始。”
吴城晶说完，站好站架姿势，他试着往前走了一步。
“因为要维持这样的站架，无法正常移动，要往前时，不用前脚移步，而是后脚掌推地，我们把这种动作叫做‘进步滑行’。”
看吴城晶做完动作，傅心一和其他学员也跟着做了下。这样移动感觉两脚像被绳子拴着，后脚带动前脚，两脚同时移动。这个动作并不难，但要精通，却要花很大功夫。
虽然这些基础的移动步伐，傅心一早就会了，可他总觉得吴城晶会纠正一些细节上的问题。
“有两点需要牢记。你的对手随时可能抱摔你，所以移动时脚掌不要抬太高，尽量保持全掌贴地；每一步的移动不要太大，大约在半米左右，关于这个，中国传统武术古代有一种练法，和MMA的理念一致。”
说着，吴城晶拿起粉笔，在地上画了个一米长宽的十字架。又在十字架前方顶端画了条横线，沿着横线与竖线的交点，往前延伸，多画了半米的竖线。形成有两横一竖的十字架。
“你们的后脚站在这条竖线的末端，前脚站在第一个十字交点。向左右转动身体时，前脚刚好在第一根横线的左右末端，向前上步时，后脚站到第一个十字交点，前脚站到在第二个十字交点，后退时同理。
古人用这种十字盘帮助练习者掌握移动的距离，因为现实里的格斗，进攻距离差不多就是这么远，再远打不到，再近了更适合用摔法。这个距离差不多够躺下一头牛，所以古时有‘拳打卧牛之地’的说法。”
说完，吴城晶把粉笔扔给苏秦，要他自己画。又从旁边拆了一盒新的粉笔，让每个人都画十字盘练习步法。
傅心一按吴城晶说的画完十字盘，自己试了试移动。以前从没听过十字盘的说法，也没刻意限制自己的脚步，突然照吴城晶说的做了还有些不习惯。
不过照这样试了两次，倒觉得吴城晶说的确实有道理，站架的步子到这个大小，刚好能让下肢的稳定性和灵活性到一个平衡点。
在吴城晶的指导下，傅心一又发现了一处自己细节上的缺失。随即，他不断在十字盘间做起滑步练习，想让这个步距早些留在肌肉记忆中，这样一练又是半个小时。
他的前脚踩在十字盘的竖线末端，猛地向后一推，做了个后撤步。突然，他感觉撞到了别人，连忙转身看了一眼。
此时，一个长有剑眉的大叔正站在他身后，这人留有络腮胡，脸上棱角分明，一脸凶相。他的年纪看上去跟吴城晶相仿，不过脸上却一点皱纹也没有。
“不好意思啊大叔，刚刚我练步子，没看到你。”
傅心一随口道了句歉，正准备继续练习，突然感觉一只大手按在自己肩膀上，整个身子被那只手弄得弹不得。
“你刚刚叫我什么？”
身后传来那个大叔的沙哑嗓音。
“恩？不该叫你大叔吗？”
“你……”
傅心一的话音刚落，那只手突然抓更用力，整只肩膀开始隐隐作痛。傅心一顿时心里有些火气涌了上来，他猛地往旁边一甩肩，左手顺势一推，挣脱了那只手的束缚。
可这一瞬间，他感觉一股寒意，身后那人竟然直接动手了。傅心一本能地左手护头，往旁边闪躲，避过了那一拳。可刚一回身，那人又想再来第二拳，傅心一连忙一记正蹬踹到那人胸口上，往前猛地一推，将那人推开。
见自己的学员莫名其妙地打了起来，吴城晶吹着口哨往这边冲来，周围本在训练的老学员也一下围了过来，将两人来开。傅心一感觉自己被一只粗壮的手臂抱住两肩，他往旁边一看，发现是周晖。... -->>
眼见吴城晶要攻来，苏秦连忙急退，可是刚退了一步，吴城晶便追上了他，用右手在他脸上轻拍了下。
苏秦揉了揉脸，第一次对吴城晶感到不服，他觉得这次是侥幸。刚刚只是一时大意，以为击中的拳突然落空，才楞了下，给了吴城晶机会。随即和吴城晶绕着圈，开始第二轮攻防。
几波攻防后，苏秦有了种奇妙的感觉。每次他要进攻时，拳头总会短那么十厘米，但吴城晶要进攻时，无论他怎么退都会被追上。有种“他离敌远，敌离他近”的错觉。
“不玩了，你这完全欺负人啊吴教，你移动比我快太多了！”
“不光是速度，还有距离控制。”吴城晶说着停了下来，一本正经地比划着距离。“每次你有进攻意图，我都主动来开距离，站到你臂展外，这种微小距离不容易察觉，但是击中和没击中是天壤之别。等你步法熟了，对距离的掌控自然会加深。不过步法的作用不止这一点。”
“还有什么？”
吴城晶没说话，向苏秦走去。此时，苏秦正保持着平常走路的姿势，吴城晶的手一碰他，他的身子便开始晃动。
“你没发现，像平时那样走路时，站架已被自己破坏了？这一瞬间，又回到了没有站架的状态。我们平时的正常走路姿势下，身体会轻微摇晃，而且你无法做任何攻防，在对手眼中就是靶子。要玩格斗，先从最基本的步法开始。”
吴城晶说完，站好站架姿势，他试着往前走了一步。
“因为要维持这样的站架，无法正常移动，要往前时，不用前脚移步，而是后脚掌推地，我们把这种动作叫做‘进步滑行’。”
看吴城晶做完动作，傅心一和其他学员也跟着做了下。这样移动感觉两脚像被绳子拴着，后脚带动前脚，两脚同时移动。这个动作并不难，但要精通，却要花很大功夫。
虽然这些基础的移动步伐，傅心一早就会了，可他总觉得吴城晶会纠正一些细节上的问题。
“有两点需要牢记。你的对手随时可能抱摔你，所以移动时脚掌不要抬太高，尽量保持全掌贴地；每一步的移动不要太大，大约在半米左右，关于这个，中国传统武术古代有一种练法，和MMA的理念一致。”
说着，吴城晶拿起粉笔，在地上画了个一米长宽的十字架。又在十字架前方顶端画了条横线，沿着横线与竖线的交点，往前延伸，多画了半米的竖线。形成有两横一竖的十字架。
“你们的后脚站在这条竖线的末端，前脚站在第一个十字交点。向左右转动身体时，前脚刚好在第一根横线的左右末端，向前上步时，后脚站到第一个十字交点，前脚站到在第二个十字交点，后退时同理。
古人用这种十字盘帮助练习者掌握移动的距离，因为现实里的格斗，进攻距离差不多就是这么远，再远打不到，再近了更适合用摔法。这个距离差不多够躺下一头牛，所以古时有‘拳打卧牛之地’的说法。”
说完，吴城晶把粉笔扔给苏秦，要他自己画。又从旁边拆了一盒新的粉笔，让每个人都画十字盘练习步法。
傅心一按吴城晶说的画完十字盘，自己试了试移动。以前从没听过十字盘的说法，也没刻意限制自己的脚步，突然照吴城晶说的做了还有些不习惯。
不过照这样试了两次，倒觉得吴城晶说的确实有道理，站架的步子到这个大小，刚好能让下肢的稳定性和灵活性到一个平衡点。
在吴城晶的指导下，傅心一又发现了一处自己细节上的缺失。随即，他不断在十字盘间做起滑步练习，想让这个步距早些留在肌肉记忆中，这样一练又是半个小时。
他的前脚踩在十字盘的竖线末端，猛地向后一推，做了个后撤步。突然，他感觉撞到了别人，连忙转身看了一眼。
此时，一个长有剑眉的大叔正站在他身后，这人留有络腮胡，脸上棱角分明，一脸凶相。他的年纪看上去跟吴城晶相仿，不过脸上却一点皱纹也没有。
“不好意思啊大叔，刚刚我练步子，没看到你。”
傅心一随口道了句歉，正准备继续练习，突然感觉一只大手按在自己肩膀上，整个身子被那只手弄得弹不得。
“你刚刚叫我什么？”
身后传来那个大叔的沙哑嗓音。
“恩？不该叫你大叔吗？”
“你……”
傅心一的话音刚落，那只手突然抓更用力，整只肩膀开始隐隐作痛。傅心一顿时心里有些火气涌了上来，他猛地往旁边一甩肩，左手顺势一推，挣脱了那只手的束缚。
可这一瞬间，他感觉一股寒意，身后那人竟然直接动手了。傅心一本能地左手护头，往旁边闪躲，避过了那一拳。可刚一回身，那人又想再来第二拳，傅心一连忙一记正蹬踹到那人胸口上，往前猛地一推，将那人推开。
见自己的学员莫名其妙地打了起来，吴城晶吹着口哨往这边冲来，周围本在训练的老学员也一下围了过来，将两人来开。傅心一感觉自己被一只粗壮的手臂抱住两肩，他往旁边一看，发现是周晖。... -->>
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