，然后点击“添加到主屏幕” 乐文小说网 www.lewen6.com，这个明星很另类无错无删减全文免费阅读！
就这样每次都休息十五分钟，分别又进行了50个俯卧撑和50个仰卧起坐的训练。
等到七点钟休息时，每个人几乎都累得不成样子，因为除了一分钟高抬腿之外，每个训练项目都没有时间限制，所以不管你有多累，必须完成，但是教练会把那些用时比较长的人名记下来。
虽然累但是吃饭的诱惑还是很大的，五分钟吃完早饭，休息到八点，开始训练挂钩梯上下200回，穿越30米铁丝网来回300趟。
休息半小时，十点进器材室，十五公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力器100下。
十一点四十休息，吃午饭，下午一点半进行抗暴晒形体训练，就是平举八一步枪，枪管上系一根绳子，绳子上吊着一块砖头，在烈日下暴晒两个小时。
刘浩回去的时候，脸蛋红扑扑的，首先要把鞋子里的汗水倒出来，然后揉着酸麻的双臂回去。
休息半个小时换上衣服，下午四点开始射击训练，这回是黄教官指导他们训练，集合完毕，教官一声令下不是射击打靶，而是先跑400米，然后再捡100粒洒在地上的大米，如此这般训练半个小时，才开始射击。
刚开始大家不理解，我们可都是特种兵啊，怎么跑这里捡起大米来了，原来黄教官参加过一个国际猎人学校的培训，其中培训狙击手的训练中就有这么一项，旨在训练士兵在射击前，一定要做到凝神静气。
大家这才知道原来先跑，等心脏加速跳动时，又急停下来一粒一粒的捡大米可以锻炼凝神功夫，真是奇也怪也，但是开始射击时的确起到了神效。
而且让刘浩最感觉爽歪歪的是，射击训练时居然每人面前都有一整箱的子弹，要求你不间断的射击，就是培养你在射击时的那种直觉或者叫射击习惯，所以真正的特种兵射击时根本不瞄准，也能百发百中。
就这样训练了五天，几乎每个训练体能的项目都能让人触到身体的极限，而且每五天进行一次短期考核，在规定的时间内完成某项体能训练，由于刘浩有超强的恢复能力，每次考核总是轻松过关。
而且每天晚上的知识学习，对于刘浩来说更是小菜一碟，由于这里在大山深处，没有什么娱乐活动，刘浩每天晚上都要把学到的知识在头脑里过好几遍，到最后凡是记不住的战友，都来问刘浩，整的他们宿舍每天晚上都很热闹。
半个月时间就是在这种单调的日子里度过的，但是半个月后教官毫不含糊的按照考核标准，宣布了三次考核的结果，这次有八十多人被淘汰，永远的离开了这里。
幸运的是，刘浩所住的宿舍没有人被淘汰，而且大家共同发现，刘浩真的是再怎么晒都不黑，还是原来那么白净如果只看脸，根本不相信他经过半个月的严酷训练，但是他隆起的胸大肌和腹肌，又让人不得不相信他的确是个运动健将。
本来他就白的引人注目，每次考核时更是关注的目标，虽然大家都不相信他能通过考核，但是他总是很轻松的完成考核，终于让大家看到了他出众的体能。A
就这样每次都休息十五分钟，分别又进行了50个俯卧撑和50个仰卧起坐的训练。
等到七点钟休息时，每个人几乎都累得不成样子，因为除了一分钟高抬腿之外，每个训练项目都没有时间限制，所以不管你有多累，必须完成，但是教练会把那些用时比较长的人名记下来。
虽然累但是吃饭的诱惑还是很大的，五分钟吃完早饭，休息到八点，开始训练挂钩梯上下200回，穿越30米铁丝网来回300趟。
休息半小时，十点进器材室，十五公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力器100下。
十一点四十休息，吃午饭，下午一点半进行抗暴晒形体训练，就是平举八一步枪，枪管上系一根绳子，绳子上吊着一块砖头，在烈日下暴晒两个小时。
刘浩回去的时候，脸蛋红扑扑的，首先要把鞋子里的汗水倒出来，然后揉着酸麻的双臂回去。
休息半个小时换上衣服，下午四点开始射击训练，这回是黄教官指导他们训练，集合完毕，教官一声令下不是射击打靶，而是先跑400米，然后再捡100粒洒在地上的大米，如此这般训练半个小时，才开始射击。
刚开始大家不理解，我们可都是特种兵啊，怎么跑这里捡起大米来了，原来黄教官参加过一个国际猎人学校的培训，其中培训狙击手的训练中就有这么一项，旨在训练士兵在射击前，一定要做到凝神静气。
大家这才知道原来先跑，等心脏加速跳动时，又急停下来一粒一粒的捡大米可以锻炼凝神功夫，真是奇也怪也，但是开始射击时的确起到了神效。
而且让刘浩最感觉爽歪歪的是，射击训练时居然每人面前都有一整箱的子弹，要求你不间断的射击，就是培养你在射击时的那种直觉或者叫射击习惯，所以真正的特种兵射击时根本不瞄准，也能百发百中。
就这样训练了五天，几乎每个训练体能的项目都能让人触到身体的极限，而且每五天进行一次短期考核，在规定的时间内完成某项体能训练，由于刘浩有超强的恢复能力，每次考核总是轻松过关。
而且每天晚上的知识学习，对于刘浩来说更是小菜一碟，由于这里在大山深处，没有什么娱乐活动，刘浩每天晚上都要把学到的知识在头脑里过好几遍，到最后凡是记不住的战友，都来问刘浩，整的他们宿舍每天晚上都很热闹。
半个月时间就是在这种单调的日子里度过的，但是半个月后教官毫不含糊的按照考核标准，宣布了三次考核的结果，这次有八十多人被淘汰，永远的离开了这里。
幸运的是，刘浩所住的宿舍没有人被淘汰，而且大家共同发现，刘浩真的是再怎么晒都不黑，还是原来那么白净如果只看脸，根本不相信他经过半个月的严酷训练，但是他隆起的胸大肌和腹肌，又让人不得不相信他的确是个运动健将。
本来他就白的引人注目，每次考核时更是关注的目标，虽然大家都不相信他能通过考核，但是他总是很轻松的完成考核，终于让大家看到了他出众的体能。A